Bahaya Fatal Microsleep, Lakukan Ini untuk Mencegahnya

microsleep

 

Salah satu penyebab kecelakaan fatal saat perjalanan ke luar kota adalah microsleep. Ya, situasi ketika pengemudi hilang kesadaran atau perhatian karena mengantuk. Umumnya kejadian ini berlangsung sepersekian detik namun akibatnya bisa fatal. Kerap ditemui, kecelakaan bermula dari pengemudi tidak sadarkan diri atau terlelap sesaat yang membuat kehilangan kendali hingga terjadi kecelakaan.

Beberapa penyebab microsleep diantaranya kurangnya waktu tidur. Bisa akibat begadang, obesitas, efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi dan pengaruh dari penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Microsleep juga terjadi karena menurunnya kualitas tidur misal karena insomnia atau sleep apnea.

Pengemudi yang dikejar waktu biasanya tidak menyadari badannya memberikan tanda-tanda untuk beristirahat. Ciri-ciri ketika mengalami microsleep antara lain kelopak mata terasa berat dan berkedip secara berlebihan. Selain itu terasa mata terbuka namun pandangan kosong, menguap terus menerus hingga hilang fokus dan konsentrasi. Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu membagikan cara mencegah microsleep saat berkendara.

Baca Juga: Cara Bawa Mobil Bertransmisi Manual yang Benar Agar Komponen Awet

 

sleep

Langkah pertama, pastikan sudah beristirahat atau tidur yang cukup. Tubuh biasanya menyesuaikan pola tidur yang kurang lebih sama setiap harinya. Pastikan tidur selama 7 sampai 9 jam dan tidak berkendara mendekati atau saat waktu tidur. Rencana perjalanan dengan mengatur jam berkendara dan beristirahat di rest area. Ini untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar bisa berkendara aman.

Langkah kedua, mendengarkan musik untuk membantu tetap terjaga. Ini digunakan untuk membangun mood pendengar. Selain itu mendengarkan musik bisa mengusir rasa penat atau kantuk. Perhatian tersendiri, jangan mendengarkan musik dengan volume terlalu kencang karena dapat mengganggu konsentrasi.

Langkah ketiga, apabila terasa sangat mengantuk, segera menepi dan beristirahat. Ini menjadi satu-satunya cara yang bisa dilakukan dan pastikan tempat berhenti ada di area yang aman dan sudah disediakan. Lakukan peregangan otot untuk melemaskan rasa kaku setelah mengemudi lama. Tidur yang cukup hingga segar kembali dan lanjutkan perjalanan.

Langkah keempat, berbincang dengan teman perjalanan. Mengemudi seorang diri dapat menciptakan rasa kantuk yang dipicu rasa bosan. Teman seperjalanan, baik keluarga atau orang lain, bisa menemani perjalanan. Jika ada tanda microsleep muncul, teman seperjalanan dapat menyarankan untuk menepi atau menjadi driver pengganti.

Langkah kelima, sebagai tindakan preventif, jangan lupa untuk memberikan perlindungan pada kendaraan lewat asuransi. Pastikan juga polis asuransi sudah melakukan perluasan jaminan. Ini untuk memberikan perlindungan maksimal untuk kendaraan, pengemudi, hingga penumpang. (Sta/Odi)

 

Baca Juga: Begini Cara Mengatur Bukaan Pedal Gas dan Kopling Mobil Manual yang Benar

Baca Semua

Artikel Unggulan

Artikel yang direkomendasikan untuk anda

Baca Semua

Mobil Unggulan

  • Yang Akan Datang

Artikel Mobil dari Carvaganza

  • Mengenal Lebih Dekat VinFast VF 6 Langsung Di Vietnam
    Mengenal Lebih Dekat VinFast VF 6 Langsung Di Vietnam
    Eka Zulkarnain H . Hari ini
  • Jemput Bola Tengah Tahun, Hyundai Gelar Pameran di PIK 2
    Jemput Bola Tengah Tahun, Hyundai Gelar Pameran di PIK 2
    Muhammad Hafid . Hari ini
  • Mudahkan Akses Mobilitas, Toyota Indonesia Donasi Sienta Welcab ke RS Soeharso
    Mudahkan Akses Mobilitas, Toyota Indonesia Donasi Sienta Welcab ke RS Soeharso
    Alvando Noya . 25 Mei, 2024
  • Hyundai Rilis Palisade XRT Tampil Serba Hitam, Cocoknya Harga Berapa?
    Hyundai Rilis Palisade XRT Tampil Serba Hitam, Cocoknya Harga Berapa?
    Muhammad Hafid . 25 Mei, 2024
  • Pengembangan Porsche 911 Hybrid Hampir Rampung, Siap Debut Tahun Ini
    Pengembangan Porsche 911 Hybrid Hampir Rampung, Siap Debut Tahun Ini
    Alvando Noya . 24 Mei, 2024

Artikel Mobil dari Oto

  • Berita
  • Artikel Feature
  • Advisory Stories
  • Road Test
  • Hyundai Adakan Pameran di Aloha Beach PIK 2
    Hyundai Adakan Pameran di Aloha Beach PIK 2
    Muhammad Hafid . Hari ini
  • Alasan Berdirinya VinFast, Kontribusi Terhadap Negara dan Pembuktian ke Dunia
    Alasan Berdirinya VinFast, Kontribusi Terhadap Negara dan Pembuktian ke Dunia
    Eka Zulkarnain . 25 Mei, 2024
  • Impresi Berkendara Mobil Listrik VinFast VF6 dan VF7
    Impresi Berkendara Mobil Listrik VinFast VF6 dan VF7
    Eka Zulkarnain . 25 Mei, 2024
  • Hyundai Tambah Varian Baru Palisade
    Hyundai Tambah Varian Baru Palisade
    Muhammad Hafid . 25 Mei, 2024
  • Kebakaran Diler BYD di Cina, 7 Mobil Hangus
    Kebakaran Diler BYD di Cina, 7 Mobil Hangus
    Alvando Noya . 24 Mei, 2024
  • Pendatang Baru SUV dari Tiongkok BAIC X55 II Lawan Chery Omoda 5
    Pendatang Baru SUV dari Tiongkok BAIC X55 II Lawan Chery Omoda 5
    Setyo Adi Nugroho . 21 Mei, 2024
  • Komparasi Low SUV Anyar, Citroen C3 Aircross dan Toyota New Rush GR Sport
    Komparasi Low SUV Anyar, Citroen C3 Aircross dan Toyota New Rush GR Sport
    Setyo Adi Nugroho . 08 Mei, 2024
  • Komparasi Produk EV Terbaru, GAC Aion Y Plus dan BYD Atto 3
    Komparasi Produk EV Terbaru, GAC Aion Y Plus dan BYD Atto 3
    Setyo Adi Nugroho . 25 Apr, 2024
  • Sama-sama 7-seater, Komparasi Citroen C3 Aircross vs Honda BR-V
    Sama-sama 7-seater, Komparasi Citroen C3 Aircross vs Honda BR-V
    Muhammad Hafid . 25 Apr, 2024
  • Pilihan Pikap Bekas, Solusi Murah untuk Bisnis dan Usaha
    Pilihan Pikap Bekas, Solusi Murah untuk Bisnis dan Usaha
    Anjar Leksana . 25 Apr, 2024
  • Kenali Tanda-tanda Rem Bermasalah
    Kenali Tanda-tanda Rem Bermasalah
    Setyo Adi Nugroho . 24 Mei, 2024
  • Hindari Beristirahat dan Tidur di Dalam Mobil yang Menyala, Ini Bahayanya!
    Hindari Beristirahat dan Tidur di Dalam Mobil yang Menyala, Ini Bahayanya!
    Muhammad Hafid . 10 Mei, 2024
  • Jangan Lupa Cek Bagian-bagian Mobil Usai Dipakai Mudik Lebaran
    Jangan Lupa Cek Bagian-bagian Mobil Usai Dipakai Mudik Lebaran
    Anjar Leksana . 16 Apr, 2024
  • Tips Memanfaatkan Jalur Contraflow dan One Way saat Arus Balik
    Tips Memanfaatkan Jalur Contraflow dan One Way saat Arus Balik
    Setyo Adi Nugroho . 12 Apr, 2024
  • Tips Mudik Pakai Mobil Listrik dari Hyundai
    Tips Mudik Pakai Mobil Listrik dari Hyundai
    Setyo Adi Nugroho . 09 Apr, 2024
  • First Drive Haval H6: Tawarkan Hybrid Turbo dan Fitur Melimpah!
    First Drive Haval H6: Tawarkan Hybrid Turbo dan Fitur Melimpah!
    Anjar Leksana . 13 Mei, 2024
  • Test Drive Seres E1: Harga Bersaing, Cocok Buat Harian di Perkotaan
    Test Drive Seres E1: Harga Bersaing, Cocok Buat Harian di Perkotaan
    Setyo Adi Nugroho . 06 Mei, 2024
  • Road Test Toyota Yaris Cross Hybrid: Sangat Irit Diajak ke Luar Kota!
    Road Test Toyota Yaris Cross Hybrid: Sangat Irit Diajak ke Luar Kota!
    Anjar Leksana . 25 Apr, 2024
  • Road Test Kia EV6 GT-Line: Serasa Melesat Bersama Sports Car!
    Road Test Kia EV6 GT-Line: Serasa Melesat Bersama Sports Car!
    Anjar Leksana . 02 Apr, 2024
  • First Drive Chery Tiggo 5X: Harga Jadi Senjata
    First Drive Chery Tiggo 5X: Harga Jadi Senjata
    Setyo Adi Nugroho . 28 Mar, 2024